水淡而無味，讓你每天以茶、果汁、咖啡代水，突然有一天，你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)穿不上喜歡的牛仔褲了？有沒有想過，只要你掌握正確的喝水方法，并堅(jiān)持少喝碳酸飲料和非天然飲料，就能讓你養(yǎng)成易瘦體質(zhì)？深圳怡寶桶裝水教大家一些方法改掉不健康的喝水方式。

 

　?。?span style="color:#006400;">1）選擇飲料前的思前想后

 

　　超市琳瑯盲目的飲料讓你蠢蠢欲動(dòng)，你想要自己的身材改變，就要盡力抵抗高糖的飲料，因?yàn)檫@些飲品會(huì)提高體內(nèi)的血糖量，不僅對(duì)新陳代謝沒有幫助，更會(huì)讓體內(nèi)積存更多脂肪，如此下去，小蠻腰根本沒您的份。

 

　　新陳代謝同時(shí)也需要用水分去燃燒脂肪，如果喝的水不夠，一樣會(huì)讓你變胖哦！同時(shí)還會(huì)讓宿便問題更嚴(yán)重！

　　（2）喝水減肥4大黃金時(shí)段

 

　　想和大肚腩、便秘say goodbye，就要掌握以下4個(gè)時(shí)段！

 

　　1.起床后

 

　　睡眠期間，我們會(huì)因?yàn)榱骱?、呼吸等等原因讓身體里的水分自動(dòng)流失，起床后先喝一杯水，可以補(bǔ)充夜間失去的水分，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排毒。

 

　　2.餐后兩小時(shí)

 

　　這時(shí)候，如果你覺得肚子餓，那就有可能是因?yàn)樯眢w缺少水分了，但是你并沒有想到喝水，而是想用食物來填飽空虛感。這時(shí)如喝點(diǎn)水，就可以產(chǎn)生飽肚感，減少進(jìn)食的沖動(dòng)，也能夠促進(jìn)消化。

 

　　3.睡前

 

　　由于睡眠期間，因?yàn)榱骱苟ゲ糠炙趾望}分，所以睡前先喝半杯或一杯水，有助降低尿液的濃度，更能預(yù)防結(jié)石。但是一定要一小口一小口的喝，這樣可以不增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

 

　　4.吃飯前

 

　　餐前飲水，能有助抑制食欲，減少進(jìn)食量，有助避免攝取過多卡路里，亦能讓身體作好消化食物的準(zhǔn)備。

 

　　（3）聰明飲水4式

 

　　第1式

 

　　不要以為喝茶、咖啡等飲品就是喝了水，所有的非純天然的飲料都會(huì)含有一定量的咖啡因，會(huì)有脫水作用，所以任何飲料都不能代替喝水！

 

　　第2式

 

　　飲水雖有助減肥，但也要控制飲用量，不要一次性喝太多水，盡量要一小口一小口喝，不給腎臟增加負(fù)擔(dān)。

 

　　第3式

 

　　想知道是否喝飽水？很簡單，可觀察尿液的顏色。如是淺黃色甚至近乎透明，也就代表體內(nèi)水分充足，深黃色則代表你脫水啦，要快快喝水哦！

 

　　第4式

 

　　不想一時(shí)沖動(dòng)飲用含糖飲料，除了隨時(shí)隨地帶備水樽外，也可以在水中加入檸檬或薄荷葉，也許你就會(huì)從此愛上喝水哦！