萬(wàn)物復(fù)蘇、草長(zhǎng)鶯飛的春天，也是一個(gè)容易犯困的季節(jié)，許多年輕人和開(kāi)車(chē)一族疲勞時(shí)，喜歡選擇喝上一罐提神類(lèi)的飲料。功能性飲料適合所有人喝嗎？它能完全取代水的作用嗎？

 

　　功能性飲料怎么定義？如何安全、合適的飲用功能性飲料？

　　怎么定義功能性飲料？

 

　　《中國(guó)軟飲料分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)》顯示，功能飲料是指通過(guò)調(diào)整飲料中營(yíng)養(yǎng)素的成分和含量比例，在一定程度上達(dá)到調(diào)節(jié)人體功能的飲料。

 

　　功能飲料的三大類(lèi)，即營(yíng)養(yǎng)素飲料、運(yùn)動(dòng)飲料和特殊功能飲料。營(yíng)養(yǎng)素飲料含有一定的指人體日?；顒?dòng)所需的營(yíng)養(yǎng)成分，這類(lèi)飲料以脈動(dòng)為代表。運(yùn)動(dòng)飲料含有電解質(zhì)能很好地平衡人體的體液，這類(lèi)飲料以勁跑、維體等為代表。

 

　　功能飲料不能代替水

 

　　水是維持人體正常生理活動(dòng)的重要營(yíng)養(yǎng)素，除此之外，水還起著溶解和吸收各種營(yíng)養(yǎng)素、排出機(jī)體各種代謝廢物、參與體溫調(diào)節(jié)、降低累積在肌肉中的疲勞素（乳酸）等重要作用，這點(diǎn)怡寶桶裝水小編在以往的文章有提到。一般而言，中小學(xué)生每天應(yīng)該喝水1.5～2升，而成年人每天一般需要2.5升左右的水。

　　同時(shí)，對(duì)于取得保健食品產(chǎn)品注冊(cè)批件的功能飲料，包裝上有保健食品特有的標(biāo)識(shí)，產(chǎn)品與普通食品不同，有規(guī)定的適用人群、不適用人群和每日飲用劑量，消費(fèi)者應(yīng)嚴(yán)格按照規(guī)定飲用該類(lèi)功能飲料。

 

　　另外，功能性飲料不是誰(shuí)都適合。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，功能性飲料一般是在水里加入了維生素、葡萄糖、礦物質(zhì)、電解質(zhì)、賴(lài)氨酸、?；撬岬瘸煞?。這些成分有一定的抗疲勞和適量補(bǔ)充鈣、鉀、礦物質(zhì)、電解質(zhì)等作用，比較適合特定需要人群食用，這也就是大人常對(duì)小孩說(shuō)小孩不能喝功能性飲料的原因。

 

　　不管是功能性飲料還是普通飲料，都不能代替飲用水，從現(xiàn)在研究來(lái)看，一個(gè)人每天的補(bǔ)水量剛才說(shuō)是八杯水，這個(gè)補(bǔ)水量的80%是必須是要補(bǔ)水的，飲料不但不補(bǔ)水，反而還消耗水，再者很多添加劑。所以對(duì)身體都不是特別好，深圳怡寶桶裝水提示您喝飲料最好不要超過(guò)每天的總飲水量20%。